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三、居家自我按摩：簡單就能即時調整

養生不一定要跑去外面店家，許多時候，透過簡單的按摩手法，你自己也能改善日常的小毛病。無論是頭部抒壓、腹部以順時針畫圓、腳底反射區的刺激，都能活血、促進消化、緩解緊繃，能在家隨時進行，效果也不容小覷。