用心呵護身心靈：我的自我照顧之道
在這個步調快速、資訊爆炸的時代，許多人在追求工作成就與家庭責任的過程中，往往忽略了最根本的——對自己身心的照顧。自我照顧（self-care）不僅僅是放鬆或休息，更是一種生活的態度與哲學，是我們與自己建立連結、重拾平衡的重要方式。本文將從身體、心理與靈性三個面向，分享自我照...
Jul 314 min read
從身體到心靈的照護：自我照顧的日常實踐與手技療癒之路
在日常生活的奔波與壓力中，我們往往習慣把注意力放在工作、家庭與他人身上，卻忽略了最需要被呵護的自己。所謂的「自我照顧」，並非奢侈的享受或短暫的放鬆，而是一種長期的、自我負責的生活態度。透過身心平衡的方式，讓我們在疲憊的現實中找回自己的節奏，也找回那份與自己相處的溫度。...
Jul 313 min read
1
三、居家自我按摩：簡單就能即時調整 養生不一定要跑去外面店家，許多時候，透過簡單的 按摩 手法，你自己也能改善日常的小毛病。無論是頭部抒壓、腹部以順時針畫圓、腳底反射區的刺激，都能活血、促進消化、緩解緊繃，能在家隨時進行，效果也不容小覷。
Jul 131 min read
